Ketahui berbagai pantangan makanan bagi penderita asam lambung yang perlu dihindari untuk mencegah gejala kambuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Apa saja sebenarnya pantangan makanan penderita asam lambung? Cukup banyak tentunya, karena jenis penyakit ini sangat sensitif terhadap beberapa makanan tertentu.
Salah sedikit saja dapat menyebabkan pemicu asam lambung tinggi yang merupakan salah satu gangguan perut. Penyakit ini harus diwaspadai dan banyak sekali yang mengalami.
Sebagian menyebutnya dengan mag, yang pasti juga familiar karena sering didengar. Gejalanya yaitu perut terasa kembung, perih, nyeri, dan terkadang menyebabkan sensasi terbakar jika kondisinya parah.
Penyebab utamanya memang makanan, selain itu juga karena kurang istirahat, banyak pikiran, dan dampak dari penyakit lain yang diderita.
Sebagai langkah pengobatan, yang pertama adalah dengan menghindari makanan tertentu sebagai pemicunya. Jika penyakit ini kambuh, biasanya sulit untuk disembuhkan.
Dalam kondisi kronis dapat menyebabkan penyakit lain timbul, atau yang disebut dengan komplikasi. Misalnya saja liver, darah tinggi, esofagus, dan bahkan luka pada tenggorokan.
Pantangan Makanan Bagi Penderita Asam Lambung
Pengobatan yang paling efektif sebenarnya mengunjungi dan konsultasi dengan dokter. Namun sebagai langkah pencegahan, tidak ada salahnya anda mengetahui pantangan makanan bagi penderita asam lambung yang harus dihindari. Sebenarnya cukup banyak, namun kami hanya membahas beberapa poin yang penting berikut!
1. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak cenderung meningkatkan produksi asam lambung dan dapat menyebabkan refluks asam lambung.
Itulah kenapa anda harus menghindarinya karena dapat menjadi pemicu utama mag. Jenis makanan ini bervariasi dan mudah ditemukan, bahkan sebagian diantaranya sangat menggiurkan sehingga sulit diabaikan.
Sebut saja gorengan, makanan cepat saji, sosis, daging berlemak, dan masih banyak lainnya. Memang sulit menghindari makanan seperti ini karena selalu menggoda.
Hanya saja demi menjaga kesehatan, sebaiknya anda berpikir ulang. Apalagi makanan seperti ini juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, terutama radang tenggorokan.
2. Makanan Berasa Pedas
Makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung selanjutnya adalah pedas. Ini sudah umum diketahui, bukan hanya dalam dunia medis saja.
Jenis makanan yang dimaksud bisa apa saja, terutama cabai dan merica. Rempah atau bahan makanan lain yang rasanya pedas pun sebaiknya dihindari jika anda tidak ingin penyakit mag nya kambuh.
Peningkatan asam lambung dapat memperburuk gejala asam lambung seperti nyeri, perih, atau rasa terbakar di dada dan tenggorokan.
Selain itu, makanan pedas bisa merusak atau mengiritasi lapisan lambung. Jangankan yang sudah menderita, anda yang sehat saja bisa jadi terkena mag apabila terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas.
3. Minuman yang Mengandung Kafein
Kafein mengandung hormon yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hormon gastrin namanya, juga bisa menyebabkan perut kembung dan mual jika jumlahnya terlalu banyak.
Anda harus menghindarinya jika tidak ingin mag kambuh atau terserang penyakit tersebut. Pasalnya, bukan hanya sebagai pemicu, namun juga termasuk salah satu penyebabnya.
Kafein biasanya terdapat pada minuman jenis kopi yang dikelola secara alami. Memang saat ini banyak ditemukan kopi tanpa kafein, namun sebenarnya tidak sepenuhnya 0%.
Selain kopi, jenis minuman yang mengandung kafein lainnya yaitu teh. Beberapa minuman ringan dalam kemasan juga terdapat kandungan yang dapat memicu asam lambung ini.
4. Minuman Beralkohol
Tidak hanya makanan, pantangan minuman bagi penderita asam lambung pun harus anda perhatikan. Selain yang mengandung kafein, usahakan tidak mengonsumsi alkohol dalam bentuk apapun.
Minuman ini memang dikenal sebagai salah satu penyebab berbagai macam penyakit. Tidak hanya mag saja sebenarnya, namun juga penyakit kronis lainnya.
Alkohol dapat menyebabkan kerongkongan dan lambung lebih longgar daripada normalnya. Kondisi ini nantinya menyebabkan produksi asam lambung lebih tinggi.
Saat pada puncaknya, atau gejala semakin kronis, yang anda rasakan nantinya bisa menyebabkan rasa panas di dada, nyeri, dan berbagai gangguan pencernaan.
5. Minuman Berkarbonasi
Mungkin anda pernah mendengar bahwa minuman berkarbonasi dapat meredakan gejala mag saat kambuh. Tentunya hal ini tidak benar dan hanya mitos semata, karena justru sebaliknya.
Faktanya, minuman tersebut mengandung gas karbon dioksida pada gelembung nya. Kandungan ini bisa menyebabkan kenaikan asam lambung yang lebih drastis.
Belum lagi kandungan gula yang kebanyakan bukan alami, melainkan gula buatan. Mengonsumsi minuman ini justru membuat asam lambung semakin naik dan menyebabkan kembung, perih, serta mual.
Jika anda sering minum dalam jangka waktu panjang, mag yang diderita pun semakin parah. Bisa jadi menyebabkan kesehatan semakin memburuk.
6. Produk Olahan Susu
Produk olahan susu juga termasuk pantangan makanan bagi penderita asam lambung. Bukan tanpa sebab, jenis makanan ini kebanyakan berasa asam.
Sebagaimana yang diketahui, makanan asam bisa menimbulkan produksi asam lambung semakin tinggi. Selain itu, makanan ini juga mengandung lemak tinggi, sebagaimana yang sudah dibahas diatas.
Dalam kondisi parah, kebanyakan makan produk olahan susu menyebabkan kram perut, kembung, dan juga perih. Ada juga yang mengalami diare jika tidak terbiasa mengonsumsi nya.
Bagaimana dengan susu itu sendiri? Sebenarnya sama saja, sebaiknya dihindari. Susu memang tidak berasa asam, namun kandungan lemaknya tetap tinggi.
7. Makanan dan Minuman Asam
Anda suka jeruk atau buah lain yang rasanya asam? Sebaiknya hindari saat ini juga. Makanan ini sangat mudah membuat mag kambuh.
Asam lambung cepat naik dan produksinya berlebih. Makanan asam merangsang produksi asam ini berkali lipat dari kondisi normal. Selain jeruk, buah lain yang harus dihindari yaitu tomat dan beri.
Sebenarnya tidak hanya makanan, semua minuman yang rasanya asam pun merupakan pantangan bagi penderita asam lambung. Misalnya jeruk yang di jus untuk didapatkan airnya sebagai minuman.
Tidak hanya dari jenis buah, sebaiknya hindari juga sayuran. Namun untuk kali ini hanya saat kambuh, jadi tidak masalah jika asam lambung tidak naik.
8. Bawang-bawangan
Kandungan utama pada bawang tidak lain adalah sulfur, yang mana termasuk zat yang dapat merangsang produksi asam lambung. Senyawa ini juga menyebabkan iritasi dan penipisan dinding lambung.
Studi mengatakan bahwa bawang dapat mengganggu fungsi katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga menyebabkan sensasi terbakar.
Dengan demikian, sebaiknya anda hindari juga untuk mencegah mag kambuh. Selain itu, bawang pada umumnya memiliki citarasa pedas.
Jika kebetulan anda termasuk penyuka bawang, sebaiknya diganti bahan lain. Banyak alternatif bahan makanan yang memiliki citarasa sama. Misalnya kayu manis, ketumbar, peterseli, dan beberapa lainnya.
9. Segala Jenis Cokelat
Masih banyak pantangan makanan bagi penderita asam lambung. Selain yang disebutkan diatas, cokelat juga sebaiknya dihindari.
Seperti yang disinggung tadi, makanan yang mengandung kafein semakin merangsang produksi asam lambung. Cokelat termasuk salah satunya, bahkan jumlah kandungannya hampir setara dengan kopi dan teh.
Selain itu, cokelat juga mengandung theobromine, yakni senyawa atau zat yang dapat mengendurkan otot polos. Ketika otot polos atau sfingter ini melemah, asam lambung dapat naik ke atas kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar.
Cokelat juga mengandung lemak tinggi, yang mana disebutkan tadi dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung.
10. Makanan yang Terlalu Asin
Jika asin dalam level normal masih diperbolehkan, dan bukan merupakan salah satu yang harus dihindari saat anda menderita mag. Namun jika terlalu asin, maka sebaiknya tidak dikonsumsi.
Makanan yang sangat asin atau mengandung kadar garam yang terlalu tinggi dapat merangsang kelenjar lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.
Selain itu, sama juga seperti cokelat, yang mana makanan ini menyebabkan iritasi pada lambung. Parahnya lagi, konsumsi makanan yang sangat asin dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung.
Jika produksinya terlalu tinggi, bisanya dapat naik kembali ke kerongkongan. Dimana pada akhirnya, anda akan merasakan sensasi terbakar dan panas.
Semua daftar makanan dan minuman yang kami sebutkan diatas bukan untuk mengobati, melainkan langkah pencegahan. Asam lambung bisa disebabkan banyak hal, beberapa makanan yang dimaksud juga termasuk.
Misalnya makanan pedas dan asam, jika dikonsumsi terus menerus bisa menyebabkan mag meski sebelumnya tidak pernah diderita.
Untuk langkah pengobatan, silahkan cari obat mag di apotek atau toko obat. Banyak yang akan anda jumpai, silahkan pilih mana yang dianggap terbaik.
Jika semua pantangan makanan bagi penderita asam lambung diatas sudah anda hindari, minum obat juga sudah dilakukan, namun gejala tidak kunjung mereda, silahkan kunjungi dokter.
